あおなし歯科クリニック通信
~Vol.55~ お正月に増える
“歯のトラブル”と対策
“歯のトラブル”と対策
あけましておめでとうございます。あおなし歯科クリニックです。2026年も皆様にとって素敵な1年になりますように。
さて、お正月は家族で集まったり、いつもより甘いものやお酒を楽しんだり、生活リズムが変わりやすい季節ですね。実はこの時期、歯医者にはこんなご相談が増えます。
- おもちを噛んだら詰め物が取れた
- 硬いもの（数の子・ナッツ）で歯が欠けた気がする
- だらだら食べで虫歯が心配
- 歯ぐきが腫れた／痛い（寝不足・疲れで悪化）
今回は「お正月あるある」を踏まえながら、予防のコツと応急対応をまとめます。
おもちで“詰め物が取れる”のはなぜ？
おもちは粘着力が強く、噛んだときに詰め物・被せ物を引っぱることがあります。特に、
- 以前治療した歯
- もともと噛み合わせが強い
- 接着が弱ってきている（経年）
このあたりが重なると、取れやすくなります。予防のコツとしては、
- 一口を小さめにして、ゆっくり噛む
- 片側だけで噛み続けない
- “粘る系（もち・キャラメル）”は無理しない
など、歯になるべく負担をかけないことが大切です。
おせち・みかん・お菓子…「だらだら食べ」が虫歯リスクUP
お正月はテレビを見ながら、つい間食が増えがち。
虫歯菌は、糖をエサにして酸を作り、歯を溶かします。ポイントは”食べた回数”です。
- 間食は時間を決める（例：15時だけ）
- 甘いものを食べたら、まずうがい or 水を飲む
- 可能なら食後に歯みがき（難しければフロスだけでも◎）
とはいえ、せっかくのお正月。ついついゆっくりしてしまって、だらだら食べになってしまうお気持ちもわかります。食後の歯磨きだけは意識したいですね！
お酒・夜更かしで歯ぐきが腫れることも
年末年始は睡眠不足や疲れが出やすく、免疫が落ちると歯周病の炎症が強くなることがあります。「急に歯ぐきが腫れた」「噛むと痛い」は、放置すると悪化しやすいので要注意です。
- しっかり睡眠・体を温める
- 刺激物（辛い・熱い・アルコール）を控える
- 歯ぐきを強く押したり、針で刺すのはNG
- 痛む側で噛まない
などで気をつけたいですね！
もし詰め物が取れたら
やっていいこと／ダメなこと
やっていいこと◎
- 取れた詰め物は捨てずに保管（可能なら持参）
- 歯の穴に食べ物が詰まりやすいので、うがい・やさしい歯みがき
- しみるなら冷たいものを避ける
ダメなこと✕
- 市販の接着剤で付ける（外れなくなる・歯を傷めることがあります）
- 取れたまま硬いものを噛む（欠けるリスク）
詰め物・被せ物が取れた場合、痛みがなくても中の歯が欠けたり、虫歯が進んだりすることがあります。お正月明けはご予約が混み合いやすいため、「取れた」「浮いている気がする」「噛むと違和感がある」などの症状があれば、早めの受診がおすすめです。気になることがあれば当院までお気軽にご相談ください。
まとめ｜年始の“ちょっとした工夫”で歯は守れます
お正月は楽しい反面、歯には負担がかかりやすい季節です。
- おもちは小さく・ゆっくり噛む
- だらだら食べを減らし、食後はうがい＋可能なら歯みがき
- 夜更かし・疲れで歯ぐきが腫れやすいので休息も大事
- 詰め物が取れたら接着剤NG、早めに受診
「これって診てもらうべき？」という軽い違和感でも大丈夫です。あおなし歯科クリニックでは、お口の状態に合わせて最短での改善プランをご提案します。気になる症状があれば、お気軽にご相談ください。